DIÄT

7 Mahlzeiten pro Tag zu packen. Über 10 Pfund Essen. Und ich müsste annehmen, viele Ausflüge ins Bad….

Dwayne“ The Rock “ Johnson braucht täglich viele Kalorien. 4am Workouts, 14 Stunden am Tag am Set, er verbrennt Kalorien wie ein Top-Kraftstoff Dragster geht durch Nitro Methan. Nicht zu schweigen von jemandem, der 6’5, 260 lbs. hat zunächst einen gesunden Appetit.

Dies ist die Diät, mit der der Hollywood-A-Lister seinen Körper wie Herkules aussehen lässt.,

Hier ist, was Sie für Lebensmittel für einen Tag benötigen:

• 36 Unzen Kabeljau
• 8 Unzen. steak
• 8-oz. Huhn
• Dutzend Eier
• 12 oz. Süßkartoffel
• 12 oz., Bratkartoffel
• 6 Tassen weißer Reis
• 4 Tassen Gemüse
• 2 Tassen Haferflocken
• 2 Esslöffel Fischöl
• 30 Gramm Kaseinprotein
• Spinatsalat

Klicken Sie hier Für Dwayne „The Rock“ Johnsons Trainingsroutine.

Notizen aus dem Fels:

• “ Ich mache Cardio 4-5 a. m., dann nehmen Sie 4-6 Messlöffel der Aminoenergie von Optimum.“
• “ Nach Cardio esse ich Frühstück (erste Mahlzeit).“
• “ Nach dem Frühstück schlug ich 90 Minuten lang auf das Bügeleisen.“
• “ Nach dem Training habe ich 60 Gramm Platinum Hydrowhey von Optimum Nutrition mit 15 Gramm Glutamin.,“
• “ Dreißig Minuten später konsumiere ich 32 oz Gatorade.“
• Quelle: Muskel und Fitness

Mahlzeit #1 (Frühstück)
10 oz. cod

2 ganze Eier
2 Tassen Haferflocken

Mahlzeit #2 (vormittags)
8 oz. kabeljau
12 oz. süßkartoffel
1 Tasse Gemüse (eine Mischung aus Brokkoli, Blumenkohl und Karotten)

Mahlzeit #3 (Mittagessen)
8 oz. huhn
2 Tassen weißer Reis
1 Tasse Gemüse

Mahlzeit #4 (Nachmittag)
8 oz., kabeljau
2 Tassen weißer Reis
1 Tasse Gemüse
1 Esslöffel Fischöl

Mahlzeit #5
8 oz. steak
12 oz. gebackene Kartoffel
Spinatsalat

Mahlzeit #6
10 oz. kabeljau
2 Tassen weißer Reis
Salat

Mahlzeit #7 (Abendessen)
10 Eiweißomelett
1 Tasse Gemüse (Zwiebeln, Paprika, Pilze)
1 Esslöffel Omega-3-Fischöl
30 Gramm Kaseinprotein

FAZIT

Um wie Dwayne „The Rock“ Johnson zu essen, brauchen Sie zuerst einen großen Appetit und zweitens ein großes Bankkonto. Addieren Sie alles, und es Zahlen knapp unter $50 pro Tag kosten, oder um $ 1500 pro Monat.,

Und nicht gerade freundlich für Vegetarier zu versuchen.