Dacă doriți să pierdeți în greutate, dar nu doriți să vă faceți griji cu privire la numărarea caloriilor, puteți considera dieta de 2 zile ca o posibilă opțiune. Un plan alternativ de alimentație care elimină stresul și inconvenientele dietei în fiecare zi, dieta de 2 zile te poate ajuta să slăbești și să te simți minunat-dacă o faci corect, adică.
care este dieta de 2 zile?,într-o lume plină de diete complicate, cu restricții ultra-specifice, dieta de 2 zile este surprinzător de ușor de înțeles și de urmat. Aceasta implică două reguli de bază: mâncați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în proteine două zile pe săptămână, apoi urmați dieta clasică mediteraneană-bogată în fructe, legume, pește și cereale integrale-pentru celelalte cinci zile. Cu OK-ul medicului dumneavoastră, puteți obține beneficii majore din urma acestui plan de alimentație sănătoasă.cercetările au arătat că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine poate fi benefică pentru pierderea în greutate., În plus, există tone de dovezi că o dietă mediteraneană poate ajuta la eliminarea problemelor grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă. Combinarea a două planuri de alimentație susținute clinic pare cu siguranță o idee bună, dar acest lucru ridică întrebarea: de ce aceste două diete în mod specific? conform Dietei de 2 zile (Amazon, 15 dolari) co-autor Michelle Harvie, PhD, acest plan de alimentație este conceput pentru a fi în mod natural suficient de scăzut în calorii pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate fără a vă face să vă simțiți foame — și, de asemenea, suficient de ușor pentru a vă încadra într-un stil de viață ocupat., În plus, ea susține că cele două zile de dietă vă pot recalifica obiceiurile alimentare în zilele în care nu faceți dieta, astfel încât greutatea nu numai că se stinge, ci și rămâne oprită. (Fără mâncare aici!) În timp ce dieta de 2 zile poate fi considerată ca o dietă intermitentă, nu o confundați cu postul intermitent, care implică parcurgerea mai multor ore pe zi fără alimente.
„nu trebuie să postești”, scrie dr. Harvie pe site-ul dietei de 2 zile. „De fapt, dieta este concepută pentru a vă ajuta să rămâneți plini — este mai ușor să rămâneți cu ea pentru că nu vă simțiți foame., Este echilibrat din punct de vedere nutrițional și nu există numărare de calorii, așa că este ușor de făcut și există o mulțime de opțiuni, astfel încât să nu vă plictisiți.Harvie și colegul coautor Tony Howell, BSc, vă recomandă să urmați cele două zile de dietă la rând, deoarece raportează mulți dieteri de 2 zile consideră că este mai ușor să obțineți obiceiul de a face mâncarea mai restrictivă consecutiv., Dar dacă sunteți îngrijorat de dieta de 2 zile care se potrivește cu programul dvs. ambalat, rețineți că cartea are o varietate de planuri de masă diferite pe care le puteți adapta pentru a se potrivi stilului dvs. de viață specific — inclusiv marile evenimente viitoare și ocazii importante.dacă sunteți atât de ocupat încât nu aveți timp să citiți fiecare detaliu despre dieta de 2 zile, puteți lua în considerare achiziționarea versiunii condensate, dieta de 2 zile: Quick & Easy Edition ($16.87, Amazon), în schimb., În acest fel, puteți trece la subiect despre cele mai importante aspecte ale planului, fără a încerca să dau seama care dintre caracteristicile sale sunt cele mai relevante pentru tine. apoi, trebuie doar să găsiți câteva rețete gustoase de dietă de 2 zile. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să verificați cartea de bucate de 2 zile (9 dolari, Amazon), care include 65 de rețete delicioase pentru fiecare zi a săptămânii. De exemplu, în primele două zile, puteți mânca mese, cum ar fi iaurtul înghețat de mure pentru micul dejun și salata de vită Thailandeză pentru cină., În celelalte cinci zile ale săptămânii, somonul și legumele sănătoase din inimă și gustările de nuci și fructe ar putea fi chiar pe alee. De la micul dejun până la cină, puteți găsi o mulțime de idei pentru zilele dvs. de dietă și zilele dvs. non-dieta. Cine știe? Poate chiar te vei inspira să creezi o rețetă de dietă de 2 zile pe cont propriu!apoi, aflați despre cele mai gustoase superalimente care vă pot ajuta să trăiți mai mult în videoclipul de mai jos:
scriem despre produsele pe care credem că cititorii noștri le vor plăcea. Dacă le cumpărați, obținem o mică parte din veniturile furnizorului.,cum sa schimbat dieta lui Kate Middleton de-a lungul anilor
cele mai bune suplimente probiotice și alimente pentru femei de peste 50 de ani
puteți pierde în greutate consumând mai mult, arată studiul-dar numai tipurile potrivite de alimente
Lasă un răspuns