Verhindert Bewegung Akne? erschien ursprünglich auf Quora: the place to gain and share knowledge, die die Menschen befähigen, von anderen zu lernen und besser verstehen der Welt.
Antwort von Tatiana Aynbinder, Cosmetic Dermatology, auf Quora:
Übung verbessert den Teint Ihrer Haut erheblich, insbesondere bei der Bekämpfung von Akne. Es gibt eine Vielzahl von Gründen, die zu Ausbrüchen beitragen. Ein führender Faktor ist auf hormonelle Schwankungen in Ihrem Körper zurückzuführen., Obwohl hormonelle Veränderungen aus zahlreichen Gründen ausgelöst werden können, kann „Stress“ eine große Komponente sein. Wenn Sie gestresst sind, setzen Sie Cortisolhormone frei, dieser Anstieg des Testosterons bewirkt, dass Ihre Öldrüsen überschüssiges Öl produzieren, was das Risiko einer bakteriellen Infektion erhöht, die zu verstopften Poren und Pickeln führt. Die Vorteile von Bewegung helfen jedoch stark, stressbedingte hormonelle Ausbrüche zu bekämpfen. Es ist wichtig, zuerst zu verstehen, wie Hormone, Stress und Bewegung zur Akne beitragen.
1., Hormone: Hormonelle Schwankungen sind einer der größten Faktoren, die Ihren Hautton verwüsten. Hormone wie östrogen, Progesteron und Testosteron sind die Schuldigen. Diese Hormone werden durch das Starten und Stoppen der Geburtenkontrolle und durch die Schwangerschaft beeinflusst. Typischerweise tritt während Ihrer Teenagerjahre eine Menge hormoneller Schwankungen auf, wenn Mädchen die Pubertät durchlaufen und anfangen, ihre Perioden zu bekommen. Vor allem bei Frauen hören hormonelle Veränderungen jedoch nicht erst nach der Adoleszenz auf. Menstruationszyklen, Geburtenkontrolle, Schwangerschaft und sogar Wechseljahre können dazu führen, dass Hormone schwanken., Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen auch nach ihren gebärfähigen Jahren plötzlich Akne bekommen.
Wie führen Hormone zu plötzlichen Akneausbrüchen? Androgene (eine Gruppe männlicher Sexualhormone wie Testosteron) können eine übermäßige Talgproduktion in Ihrer Haut verursachen. Wenn Ihre Hormone mit den weiblichen Hormonen wie Östrogen und Progesteron unausgewogen sind, führt dies dazu, dass Ihr Körper Öl in Ihren Hautzellen überproduziert.
Bei manchen Menschen kann die Geburtenkontrolle die weiblichen Hormone wie Östrogen und eine Form von synthetischem Progesteron erhöhen, um die Produktion männlicher Hormone wie Androgen auszugleichen., Ausbrüche werden reduziert, indem die überschüssige Ölproduktion beruhigt wird, die ohne die weiblichen Hormone, die sie kontrollieren, gestiegen wäre.
Obwohl die Geburtenkontrolle bei vielen leichten Ausbrüchen hilft, kann sie bei anderen das Gegenteil bewirken und plötzliche Ausbrüche verursachen, nachdem Sie mit der Einnahme begonnen haben. Da jeder Hauttyp und Körperchemie unterschiedlich sind, gibt es keinen „One Size fits all“ – Ansatz zur Bekämpfung von Akne., Normalerweise, wenn Sie zuvor zu Akne neigen, kann die Einnahme von Geburtenkontrolle („die Pille“) helfen, aber wenn Sie jemand wären, der vor Beginn der Geburtenkontrolle nicht ausgebrochen ist, könnten hormonelle Veränderungen einige neue Hautprobleme verursachen.
Für Frauen, die durch die Anwendung ihrer Geburtenkontrolle Akneausbrüche bekommen, ist hier ein nützlicher Tipp: Beginnen Sie eine Woche vor Ihrer Periode mit der Vorbereitung Ihrer Haut, indem Sie mehr Produkte verwenden, die Akne bekämpfen und vorbeugende Inhaltsstoffe wie Salicylsäure, Glykolsäure oder Benzoylperoxid in Waschungen, Gesichtspads oder topischen Cremes enthalten., Wenn Sie sie bereits verwenden, hilft möglicherweise die Verwendung höherer Konzentrationen in dieser Woche. Diese Waschungen können auch Ihre Haut peelen, so dass Öl, Schmutz und Schmutz nicht in verstopften Poren mit einer Zunahme der überschüssigen Ölproduktion stecken bleiben. Indem Sie eine Woche vor Ihrer Zeit des Monats auf die Straftat gehen, können Sie Ihre Chancen auf Akne Ausbrüche verringern.
Das Maskieren und Austrocknen Ihrer Haut eine Woche vor Ihrer Periode kann sehr hilfreich sein. Versuchen Sie Anti-Akne Salicylsäure, Benzoylperoxid, Glykolsäure, Retinoide Peeling, Peeling Toner und Reinigung Tonmaske.
2., Stress ist ein wesentlicher Faktor, der zu plötzlichen Ausbrüchen beiträgt. Wie bereits erwähnt, sind hormonelle Schwankungen einer der Hauptschuldigen, die zu Ausbrüchen führen. Wenn wir gestresst sind, setzen wir Cortisolhormone frei. Ein Anstieg des Testosterons führt dazu, dass Ihre Öldrüsen mehr produzieren, was das Risiko einer bakteriellen Infektion in Ihren Hautporen erhöht und die Bildung von Pickeln verursacht., Wenn Sie anfangen auszubrechen, kann der emotionale Tribut, den es an Ihrem Selbstvertrauen nehmen kann, natürlich zu mehr Stress führen, der dann den Prozess der Ausbrüche durch den Anstieg von Cortisol fortsetzt, den Ihr Körper weiterhin produziert (eine „Rückkopplungsschleife“).
Senken Sie den Stress Ihres Lebens so weit wie möglich. Bewegung, Yoga, Meditation und Atembewusstsein sind großartige Werkzeuge, um Stress abzubauen. Anstrengendes Training ist besonders effektiv beim Abbau von Cortisol im Blutkreislauf. Selbst moderate Bewegung setzt Endorphine und Serotonin frei, wodurch Ihr Stresshormonspiegel gesenkt wird., Zusätzlich können Sie Unreinheiten und überschüssiges Öl ausschwitzen – stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihre Haut nach dem Training richtig reinigen und waschen.
Es ist wichtig, Schritte zu unternehmen, um Ihren Stress zu kontrollieren. Meditieren und beruhigen Sie Ihren Atem sind bewährte Möglichkeiten, Ihren Geist und Körper zu entspannen und Sie davon abzuhalten, in den Stressmodus zu gehen. Versuchen Sie, die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, um sich zu beruhigen, insbesondere in Momenten, in denen Sie übermäßig gestresst sind., Wenn Sie wissen, dass Sie in der Lage sind, gestresst zu sein, ist dies die beste Zeit, um zu trainieren und auf sich selbst aufzupassen, Bäder zu nehmen, Massagen zu machen, beruhigende Musik zu hören – was auch immer für Sie am besten funktioniert. Mit Zeit und Übung können wir Reaktivität und Auslöser kontrollieren und Momente emotionaler Überlastung vermeiden. Dies sind gute Techniken und Gewohnheiten, die man für das Leben im Allgemeinen haben und üben muss.
Diese Frage erschien ursprünglich auf Quora – der Ort, um Wissen zu gewinnen und zu teilen, Menschen zu befähigen, von anderen zu lernen und die Welt besser zu verstehen., Sie können Quora auf Twitter, Facebook und Google + folgen. Weitere Fragen:
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